1 Porsiyon meyve Ne Kadar Eder? Bir porsiyon meyve… Bir küçük elma, bir orta boy portakal, yarım muz, 12 kiraz ve bir büyük mandalina bir porsiyonu oluşturuyor. 1 Porsiyon Kuru Kayısı Kaç Adet eder? Meyve porsiyonları MEYVE İKAMELERİ LİSTESİ (1 porsiyon meyve) Bir meyve ikamesi 12 gr’a karşılık gelir. Karbonhidrat içerir = 50 – 60 kcal.Kuru kayısı4 adet20Kuru üzüm1 yemek kaşığı20Hurma1/4 orta boy5041 satır daha•24.01.2018 Kuru meyveler ne kadar yenmeli? ABD Beslenme Kılavuzları günde 1,5 ila 2 porsiyon meyve tüketilmesini önerirken, yarım porsiyon kuru meyve bir porsiyon olarak sayılır. Bu miktarlar diyabet hastaları veya obez hastalar için değişiklik gösterebilir. Bir…