Dayanıklılık artırmak için ne yapmalı? Üst ve alt vücudunuz arasında dönüşümlü çalışın. O zaman egzersizler arasında daha az mola vermeniz gerekir. Spor salonunda çalışmayı sevmiyorsanız, evde egzersiz yaptıktan hemen sonra güçlendirme egzersizleri yapabilirsiniz. Güçlü karın ve sırt kasları duruşunuzu iyileştirir ve performansınızı destekler! Dayanıklılığı ne arttırır? Konumuz fiziksel dayanıklılık ve esneme ise, gerçek şu ki, aynı zamanda performansı, çevikliği ve dayanıklılığı da artırır. Bu şekilde ısınmak, hem antrenman sırasında hem de normal hayatta performansımıza yardımcı olur. Oksijen, kas fonksiyonu için çok önemlidir. Bir cismin dayanıklılığını artırmak için ne yapmalı? Özellikle bir nesnenin dayanıklılığı, boyuttaki değişim oranıyla ters orantılıdır. Boyuttaki değişim…
Yorum Bırak